Многие считают, что заниматься спортом нужно только для того, чтобы не потолстеть. Это правда, но еще люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя лучше, живут дольше, работают эффективнее.
- Люди, ведущие малоактивный образ жизни, чаще имеют проблемы со сном, страдают бессонницей;
- Отсутствие регулярных физических нагрузок является одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- С годами соотношение жировой и мышечной массы меняется: активная масса уступает место жировой. К 60 годам без умеренных физических нагрузок можно потерять до 30% мышечной силы;
- Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ и повышают иммунитет, помогаю организму бороться с гриппом и простудой;
- Физические упражнения повышают активность мозга и увеличивают выработку гормона радости, что приводит к улучшению настроения и прояснению ума;
- У людей, занимающихся спортом больше уверенности в себе и своих силах, поэтому они меньше подвержены стрессам и депрессиям;
- Выполнение 30-минутной программы упражнений утром, помогает оставаться в тонусе целый день;
- Люди, регулярно занимающиеся фитнесом, на 32% меньше страдают от хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- Совместные занятия физическими упражнениями укрепляют отношения с партнером.
Похожие статьи: